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2006年8月の気付きと工夫の記録です。
| 稽古日記 | この1年の実績（訓練方法） |
| 外部情報 |
稽古日記
８月１１日（金）
夕方Ｔさんから電話があった。Ｋさんが一人で立ち上がって大腿骨頂部を骨折したらしい。よくない知らせではあるが、「一人で立ち上がって」を聞いてうれしくなった。私も続かねば、と思った。
８月１８日（金）
今週は電動車いす上での８時間を５日間続けられた。２ヶ月ぶりの快挙だ。疲れた。
８月２５日（金）
今週も電動車いす上での８時間を５日間続けられた。疲れた。今週末からならし訓練を始めたい。
8月28日（月）
週末は風邪気味で寝ていた。秋を感じる。
今期（8-11月）の目標を設定するために、この1年の実績を振り返った。例年通り、今期は夏ばてで低下したスキルを回復する期間になる。ただし、過去12ヶ月分を4ヶ月で取り戻す。一度通った道だから、無理ではない。
| 立ち稽古 | 起立 | 歩行器前腕 | 歩行器掌底 | |
| 方法 | 深いスクワットからの立ち上がり：下肢に緊張が残っている段階でしかも立ち上がりが可能な深さから立ち上がる。 浅いスクワットからのステップ：「相反動作が一例である。片脚を伸ばしたとき、もう一方の脚を曲げるように鍛える」 浅く沈んだ状態での立位保持：膝をロックすることなく休憩している。 「立ち上がる」ための「丸める・反る」、「体重支持」のための「伸ばす・縮める」、競歩ドリルの「その場足踏み」 仙骨の締めと膝軸周りのモーメントを小さくするための前傾姿勢 |
自立支援ポールのアームを右手で握り テラピマスタを使って手のひらを吊って、起立にも立位保持にもそこを支持点にするという方法 |
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| ８、９ | 「毎日時間を決めて」３０分立つ。 | |||
| 10、11 | ||||
| 12、１ | 「歩行器訓練の２歩＝立ち稽古の深いスクワット１回」と仮定して、片道２０歩として３往復で６０回 足踏みで遊脚の踵を外に出すことで、スタンスも「＼／」から「l l」に変えられる。脚の内捻りを考えればスタンス「／＼」も試したい。 |
端座位からの立ち上がり。座面高は前回成功した62cm | 上から３つ目の穴 115cm |
片足ずつ踵を上げる、 腰を左右に振る、 振り足を前に出すよう腰をひねる、 直立（Ｉ先生の言葉ではニュートラル）の状態から大殿筋を緊張させて腰を前に出す。 |
| ２、３ | １００回のスクワット | ５２ｃｍ | 歩行器をひとりでハンドリング １１６ｃｍ |
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| ４、５ | ４８ｃｍ | |||
| ６、７ |
車いす
骨盤を倒したまま前屈し、骨盤を起こしながら起き上がることになる。シャワーチェアの上で毎日練習
電動車いすの上で右脚を突っ張ってみる。「内捻り」よりも「膝を内側に入れる」というイメージ
ヒジ伸ばし
前屈床タッチして起き上がり
レッグエクステンション
ベッド
仰臥位での膝屈伸
長座位での膝屈伸
仰臥位で骨盤の回転
仰臥位での伸ばす／縮める
長座位前屈しての伸ばす／縮める
外部情報
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