7月4日 （土）
11時半、訪問PT。ストレッチのみ。

7月6日（月）
Target設定にあたり、6月7月は現状維持が精一杯として、8月の目標イコール5月の目標とした経緯がある。実際には5月の目標が達成できていないのだから、上昇開始日を7月に早めたい。この2週間surviveに追われたが、今日からはescapeそしてchallenge。
先ずは、ほぼゼロになっているDaily Task、立ち稽古、スクワットを定常状態に戻したい。

22時、立ち稽古20分。左手ベッド手すり103右手リビング椅子背（天端）103横支持で立位保持。

7月10日（金）
夜エアコンを多用してクーリングに失敗し疲れた体を昼間PWC上で癒すという逆転週間。それも今日escape。

7月11日 （土）
11時、鍼灸

7月12日（日）
22時、立ち稽古13分。ベッド手すり95両手前支持でスクワット2set（8分）と立位保持。 「6月15日（月）22時、立ち稽古10分。ベッド手すり95両手前支持でスクワット1set（10分）と立位保持。 ベッドとリフターの位置が変えられたことで左手で手すりを握れない。後尻前胸で真下に降りたい」以来初めて。左手は手すりの上に置く。95は低い。

7月13日（月）
朝、リフターでPWCに乗せる手順に一工夫。骨盤を立てるために膝を押し込む。違いを実感できる。彼女の手間は増えて申し訳ないが。

7月15日（水）
12時、N氏が数ヶ月ぶりに来室。訓練について尋ねられたので、先月の歩行動画を見せ、最近は暑さに負けて何もしていないことを白状。N氏の言葉は「精神力」「負けてたまるか」。同意はしなかったが、反対ではない。意志とchallenge。

7月18日 （土）
11時半、訪問PT。ストレッチのみ。

7月19日（日）
16時、立ち稽古25分。ベッド手すり98両手前支持でスクワット2set（10分）と立位保持。平日にベッドとリフターの位置を戻されたことで左手でも手すりを握られる。模様替えで協力したのだから毎日立ってもらわなければ、との一言。

7月20日（月）
15時、浴室、S-CarryでBP、GE80分4本勝負は初体験。
18時、立ち稽古10分。ベッド手すり98両手前支持でスクワット2set（8分）と立位保持。

7月25日 （土）
11時半、鍼灸

7月30日（木）
正午、ほぼ一月かかり切りだった仕事が片付く。仕事用の体力と操作性を温存するためにトレーニングを控える理由がなくなる。

7月31日（金）
兄と姉に送ったメールから；
「7月は仕事に没頭しました。無欠勤の月は復職以来初めてです。梅雨明
けからお盆前までの期間で1年分の仕事をします。海の家モードと呼ん
でいます。2003,2005,2007そして2009。なぜか隔年です。昨日、仕事が
片付きました。控えていた趣味も再開します。
梅雨の戻りのような先週後半の雨で再確認しました。低気圧が難敵です。
全身に痛みとしびれを感じます。高温と多湿はエアコンで軽減できます。
気圧はコントロールできません。この夏は梅雨前線が居座るらしいので
心配です。」

Memo of this month Target 　 HORIZONTAL　 VERTICAL　 7月　 　 　 8月　 2輪2脚100：MWCからの起立+歩行150歩　 ステップウェルII 20cm　 9月　 2輪2脚100：MWCからの起立+歩行180歩　 階段25cm　 10月　 2輪2脚100：MWCからの起立+歩行210歩　 階段30cm　 Daily Task 朝/いつでも、ベッド、天突き、天向き肘伸ばし、膝上げ、30reps*1set、股踏み、脚の回転、足首の屈伸、腕の回転、100reps*1set 平日9-16、PWC、水平肘伸ばし、チルトして腰捻り、プッシュアップ、片膝上げ,10reps*1set*7times 浴室、S-CarryでBP、中段突き30reps*1set、アーチ＆カール30reps*1set 　 ・変更： ・追加： Pending　 　 歩行　 休憩？右手のみ歩行器？右手のみロフストランド？グリップ下91.5下4穴（空き3穴）（080325） →２穴延長？ スクワット　 前方支持把持無し？前方振出支持無し？　 寝返り　 両膝を胸に引き寄せ丸くなり回転？2軸（肩、腰同時）？腕振りで肩先行？ 脚を交差させ上体を捻る？　 起立　 プッシュアップ起立？膝に手を置いた起立？両足を揃えない（前後）？　　 階段昇降　 2足分開脚した足の間の高さ15cm台経由で階段30cmを昇る？ 車内移乗　 前座席から吊したロープ？低い歩行器？ 足こぎ　 事務椅子？

外部情報